Oynaqların, inanılmaz dərəcədə sürətli uğur mümkündür?

Bu məqalədə bütün məhsulların tam siyahısı olması nəzərdə tutulmayıb. Bu səhifədə bəzi məhsullar üçün ümumi adları əlavə etdim ki, nə etdiklərini öyrənəsiniz. Budur, necə işləyəcəklər. Bu məhsulları necə istifadə edəcəyimi sizə göstərmək niyyətindəyəm, amma yenə də hamısı sizin ixtiyarınızdadır. Məqalə "sürətli başlanğıc" dır və yalnız proqrama yeni başlayan insanlar üçün əsasları əhatə edir. Proqramın yeganə məqsədi vücudunuzu daha çeviklik hərəkətlərinə alışaraq elastikliyinizi artırmaqdır. Bunu etmək üçün bir çox fərqli seçim var, lakin əsas üçü push -up, oturma və burpee var. Push-uplar əla başlanğıc nöqtəsidir. Çox sadə olduqları üçün əla bir məşqdirlər. Bunlar hər yerdə, hər hansı bir səthdə edilə bilər və onlar hər hansı bir birləşmədə elastiklik artırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Push-uplar üçün əla olan bir şey, nisbətən ucuz olmasıdır. Daha bir push-up etmək istəyirsinizsə, ucuz bir elastik bant üçün təxminən 30 qəpik xərcləyə bilərsiniz. Bunu gündəlik işinizin bir hissəsi etməlisiniz. Bədəninizi gərginliyə salmadan oturma və ya burpees edə bilərsiniz. Yalnız ABS-i uzatmaq və yaxşı bir uzanmaq istəsəniz, onlar əladır.

Ən son məhsul rəyləri

Flekosteel

Flekosteel

Mio Rich

Birləşmələri optimallaşdırma mövzusuna gəldikdə, bir də Flekosteel haqqında bir şey oxuyur - bu nə ...