तनाव में कमी, यह किस बारे में है? सभी तथ्य और तस्वीरें

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Stress प्रबंधन उत्पाद मेरे द्वारा यहां सूचीबद्ध सभी तनाव प्रबंधन उत्पादों की मेरी समीक्षा पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें। तनाव क्या है? तनाव को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है? Stress यह महसूस करता है कि अतीत की तुलना में हम अपने आस-पास के वातावरण में कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, इस पर हमारा नियंत्रण कम है, साथ ही इस बात का डर भी है कि अगर हम बहुत तनाव में हैं तो स्थिति कैसी होगी। कुछ लोगों के पास "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया है, जबकि अन्य के पास "तनावपूर्ण प्रतिक्रिया" होगी। Stress या प्रतिक्रिया तब होती है जब हमारे पास बहुत सारी नकारात्मक भावनाएं होती हैं, जो तब हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्रिगर करती हैं और तनाव प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं। लोग अक्सर मानते हैं कि अगर वे शांत हो सकते हैं, तो उनका जीवन आसान हो जाएगा। वास्तव में, विपरीत अक्सर सच होता है: तनाव के प्रति हमारी प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना मुश्किल है जो हमने अपने जीवन में बनाया है। शरीर इसे अनुकूलित करने में सक्षम है। हालाँकि, यदि आप बहुत अधिक तनाव में हैं और महसूस करते हैं कि आप अपनी स्वयं की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो यह आपके जीवन को दुखी कर सकता है। Stress हमारे आसपास की प्रतिक्रिया है जिसे हमने बनाया है, और हमारी प्रतिक्रियाएं।

अंतिम राय

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