アジリティ | 最良の結果を得るための10のヒント!

この記事は、すべての製品の完全なリストを意図したものではありません。このページには、いくつかの製品の一般的な名前を記載してありますので、製品の機能を確認してください。これらがどのように機能するかを以下に示します。これらの製品の使用方法を説明しますが、それはすべてあなた次第です。この記事は「クイックスタート」であり、プログラムを開始したばかりの人向けの基本事項のみを扱っています。このプログラムの唯一の目標は、身体をより敏gな動きに慣れさせることで柔軟性を高めることです。これを行うためのさまざまなオプションがありますが、3つの主要なオプションはプッシュアップ、腹筋、およびバーピーです。腕立て伏せは素晴らしい出発点です。彼らはとても簡単だから、彼らは素晴らしいトレーニングです。それらはどこでも、どんな表面でも行うことができ、あらゆる関節の柔軟性を改善する良い方法です。腕立て伏せの素晴らしい点の1つは、比較的安価であることです。さらにプッシュアップしたい場合は、安価な弾性バンドに約30セントを費やすことができます。ルーチンの一部にする必要があります。体を緊張させずに腹筋運動やバーピーを行うことができます。腹筋を伸ばして良いストレッチをしたい場合に最適です。

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