வெளிப்படுத்தப்பட்டது: சுறுசுறுப்பு - இதுதான் உண்மை!

இந்த கட்டுரை அனைத்து தயாரிப்புகளின் முழுமையான பட்டியலாக இருக்க விரும்பவில்லை. இந்த பக்கத்தில் சில தயாரிப்புகளுக்கான சில பொதுவான பெயர்களை நான் சேர்த்துள்ளேன், எனவே அவை என்ன செய்கின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். அவர்கள் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பது இங்கே. இந்த தயாரிப்புகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நான் உங்களுக்குக் காண்பிக்கப் போகிறேன், ஆனால் அது இன்னும் உங்களுடையது. கட்டுரை ஒரு "விரைவான தொடக்கமாகும்" மற்றும் நிரலுடன் தொடங்கும் நபர்களுக்கான அடிப்படைகளை மட்டுமே உள்ளடக்கியது. திட்டத்தின் ஒரே குறிக்கோள், உங்கள் உடலை அதிக சுறுசுறுப்பு இயக்கத்துடன் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பதாகும். இதைச் செய்வதற்கு பல்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் மூன்று முக்கியவை புஷ்-அப்ஸ், சிட்-அப்கள் மற்றும் பர்பீஸ். புஷ்-அப்கள் ஒரு சிறந்த தொடக்க புள்ளியாகும். அவை மிகவும் எளிமையானவை என்பதால் அவை சிறந்த பயிற்சி. அவை எந்த இடத்திலும், எந்த மேற்பரப்பிலும் செய்யப்படலாம், மேலும் அவை எந்தவொரு மூட்டிலும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். புஷ்-அப்களைப் பற்றி மிகச் சிறந்த ஒன்று என்னவென்றால், அவை ஒப்பீட்டளவில் மலிவானவை. நீங்கள் இன்னும் ஒரு புஷ்-அப் செய்ய விரும்பினால், மலிவான மீள் இசைக்குழுவில் சுமார் 30 சென்ட் செலவிடலாம். நீங்கள் அதை உங்கள் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற வேண்டும். உங்கள் உடலை பதற்றத்திற்கு உட்படுத்தாமல் நீங்கள் சிட்-அப்கள் அல்லது பர்பீஸ் செய்யலாம். உங்கள் வயிற்றை நீட்டி நல்ல நீட்டிப்பைப் பெற விரும்பினால் அவை மிகச் சிறந்தவை.

சமீபத்திய தயாரிப்பு மதிப்புரைகள்

ArthroNeo

ArthroNeo

Mio Rich

ArthroNeo பயன்பாட்டின் போக்கில் இந்த தயாரிப்பு மற்றும் அதன் வெற்றிகளைப் பற்றி அதிகமான மக்கள் பேசுகி...

iMove

iMove

Mio Rich

கூட்டு iMove ஒரு உரையாடல் iMove வழக்கமாகப் iMove - எந்த காரணத்திற்காக? நீங்கள் அனுபவத்தை நம்பினால்,...

Flexa

Flexa

Mio Rich

சமீபத்தில் பொதுமக்களுக்கு வந்த அனுபவத்தின் ஏராளமான அறிக்கைகளை நாங்கள் நம்பினால், Flexa கூடிய பல ஆர்...

பெரும்பாலானவை மதிப்புரைகளைப் படித்தன

Body Armour

Body Armour

Mio Rich

நீங்கள் கூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த விரும்பினால் Body Armour நன்றாக Body Armour, ஆனால் அது ஏன்? ப...

Flex Pro

Flex Pro

Mio Rich

குறைந்த கூட்டு சிக்கல்களுக்கு, Flex Pro மிகச் சிறந்த வழியாகும். இது ஏராளமான மகிழ்ச்சியான பயனர்களால்...